◎空優会の基本練習

• 拳のにぎり方
• 立ちかた
• 前屈立ち
• 正拳突き
• 逆突き
• 半身、正面

◎空手の技

• 突き
• 蹴り
• 受け

◎移動基本

• 順突き（追い突き）
• 逆突き